Witam
Wraz z koleżanką, jesteśmy wielkimi zwolenniczkami wedròwek gòrskich więc stąd moje pytanie.
Zaczynamy chodzić po górach, jednak bardzo często po prostu zamiast schodzić powoli to biegniemy w dół. Większość ludzi woli schodzić bokiem, nam jest wygodniej biegiem. Koleżanka usłyszała gdzieś, że taka forma „schodzenia” bardzo obciąża kolana i jest dość ryzykowna. Stąd moje pytanie czy faktycznie tak jest, i czy może dojść do jakiegoś urazu? Oczywiście mamy bardzo dobre obuwie gòrskie.
- Anna zapytał(a) 6 miesięcy temu
Dzień dobry,
To prawda, zbieganie z góry to jeden z najlepszych sposobów na zniszczenie kolan u okazjonalnych sportowców jak również na nabicie sobie guza:). Polecam raczej wbieganie do góry lub biegi górskie które po odpowiednim treningu, rozciągnięciu i wzmocnieniu mięśni pozwolą na bezpieczniejsze poruszanie się po górach z większą prędkością.
z poważaniem
- Tamara Ratajczak odpowiedział 6 miesięcy temu